Droge en branderige ogen
Gezondheid 0 keer bekeken

Wat kan ik doen bij Droge en branderige ogen?

Droge ogen geven een branderig, jeukend of zanderig gevoel. Vaak veroorzaakt door schermwerk, droge lucht of leeftijd. Gelukkig zijn er veel manieren om snel verlichting te krijgen.

2 oplossingen voor droge en branderige ogen

Kunsttranen en knippertraining

Kunsttranen druppelen geeft direct verlichting. Daarnaast helpt vaker bewust knipperen, vooral als je veel naar een scherm kijkt.

Stap voor stap:

  1. Druppel 3-4x per dag kunsttranen zonder conserveermiddel
  2. Volg de 20-20-20 regel: elke 20 minuten 20 seconden naar iets 6 meter ver kijken
  3. Knipper bewust elke paar minuten als je naar een scherm staart
  4. Verlaag de helderheid van je scherm en zet hem op ooghoogte
  5. Drink voldoende water (1,5-2L per dag)

Tips

  • Druppels zonder conserveermiddel zijn beter bij dagelijks gebruik
  • Een schermbril met blauwlichtfilter helpt sommige mensen
  • Vermijd direct vanaf de airco in je ogen blazen

Vochtige omgeving en oogcompres

Droge lucht is een grote oorzaak. Een luchtbevochtiger en warme kompressen op je ogen kunnen verlichting geven.

Stap voor stap:

  1. Plaats een luchtbevochtiger in je werk- en slaapkamer (40-60% luchtvochtigheid)
  2. Leg een warm vochtig washandje 10 minuten op gesloten ogen
  3. Masseer voorzichtig je ooglidranden
  4. Reinig oogleden met speciale oogleddoekjes of milde babyshampoo
  5. Vermijd contactlenzen bij ernstig droge ogen tijdelijk

Tips

  • Onverwarmde slaapkamer (16-18°C) is beter voor je ogen
  • Bij blijvende klachten: oogarts uitsluiten van onderliggende ziekte
  • Omega-3 supplementen (visolie) helpen bij chronisch droge ogen