Hooikoorts en pollenallergie
Gezondheid 26 keer bekeken

Wat kan ik doen bij Hooikoorts en pollenallergie?

Elke lente hetzelfde verhaal: tranende ogen, een neus die loopt of juist verstopt zit, niezen, een kriebel in de keel en een vermoeidheid die je dag zwaar maakt. Voor mensen met hooikoorts is het voorjaar geen prettige periode. Hooikoorts is een allergische reactie waarbij het immuunsysteem pollen van grassen, bomen of kruiden aanvalt als schadelijk. Afhankelijk van je specifieke allergie kunnen de klachten beginnen in februari en aanhouden tot september. Er bestaat geen genezing, maar de klachten zijn flink te beperken: met antihistaminica, neussprays, het vermijden van piekmomenten buiten en op de lange termijn allergie-immunotherapie. Hieronder vind je een overzicht van de meest effectieve opties.

3 oplossingen voor hooikoorts en pollenallergie

Antihistaminica gebruiken

Antihistaminica zijn de meest gebruikte medicijnen bij hooikoorts. Ze remmen de reactie van je lichaam op pollen en verminderen niesbuien, jeuk en loopneus.

Stap voor stap:

  1. Kies voor een niet-sederend antihistaminicum (bijv. cetirizine of loratadine), verkrijgbaar bij de apotheek
  2. Neem het middel dagelijks in het pollenseason, ook op dagen dat je weinig klachten hebt
  3. Begin bij voorkeur al een week voor het pollenseason met de medicatie
  4. Werkt het onvoldoende, vraag je huisarts om een recept voor een neusspray met corticosteroiden

Tips

  • Cetirizine en loratadine maken minder slaperig dan oudere antihistaminica
  • Combineer eventueel met een anti-allergische neusdruppel voor extra verlichting
  • Houd de pollenmeter in de gaten via pollenradar.nl

Pollenblootstelling beperken

Door slim om te gaan met buitenactiviteiten en je woning beperk je hoeveel pollen je inademt. Dit verlaagt de klachten merkbaar, zelfs zonder medicatie.

Stap voor stap:

  1. Houd ramen en deuren gesloten op dagen met hoge pollenconcentratie
  2. Ga bij voorkeur buiten na een regenbui, pollen worden dan naar beneden gespoeld
  3. Draag een zonnebril buiten om pollen uit je ogen te houden
  4. Douche en wissel je kleding als je thuiskomt na een dag buiten
  5. Gebruik een pollenwerende binnenluchtreiniger of speciale pollenfilters op ventilatie

Tips

  • Hoogte van het pollenseason verschilt per plant: berken (april-mei), grassen (mei-augustus)
  • Droog kleding bij voorkeur binnenshuis of in de droger tijdens het pollenseason
  • Auto-airconditioningfilter jaarlijks vervangen vermindert pollen in de auto

Neusspoeling met zoutwater

Dagelijks je neus spoelen met een zoutwateroplossing spoelt pollen en slijm weg en verlicht de verstopping. Het is goedkoop, effectief en zonder bijwerkingen.

Stap voor stap:

  1. Los een halve theelepel niet-gejodeerd zout op in 250 ml lauwwarm gekookt water
  2. Gebruik een neusring, neuspot of speciaal spoelflacon (verkrijgbaar bij de apotheek)
  3. Spoel elke neusgat afzonderlijk: kantel je hoofd, voer de vloeistof in
  4. Snuit daarna voorzichtig je neus
  5. Herhaal dit een tot twee keer per dag

Tips

  • Gebruik altijd gekookt of gefilterd water, nooit kraanwater direct
  • Kant-en-klare zoutwater neusspray werkt ook goed voor onderweg
  • Spoel de neuspot na elk gebruik en laat hem goed drogen