Keelpijn
Gezondheid 15 keer bekeken

Wat kan ik doen bij Keelpijn?

Een droge, krassende of ronduit pijnlijke keel maakt elke keer slikken tot een onaangename bezigheid. Keelpijn kan sluipend beginnen en binnen een dag flink oplopen, soms vergezeld van koorts, heesheid of vergrote lymfeklieren. De meeste keelontstekingen worden veroorzaakt door een virus en gaan binnen een week vanzelf over. In een kleiner deel van de gevallen zit er een bacterie achter, waarvoor een huisarts soms antibiotica voorschrijft. Tot die tijd zijn er bewezen manieren om de pijn te verlichten en het herstel te ondersteunen. Gorgelen met zout water, warme dranken met honing, zuigtabletten met lokale verdoving: hieronder lees je wat echt werkt en wanneer je beter naar de dokter kunt gaan.

3 oplossingen voor keelpijn

Warm water met honing en citroen

Een beproefd huismiddel: warm water met honing en citroen werkt kalmerend op een pijnlijke keel. Honing heeft antibacteriële eigenschappen, citroen versterkt je immuunsysteem.

Stap voor stap:

  1. Zet een glas warm water klaar (niet te heet, ongeveer 50°C)
  2. Voeg 1-2 theelepels honing toe en roer goed
  3. Pers een half citroen uit en voeg het sap toe
  4. Drink langzaam en herhaal 3-4 keer per dag

Tips

  • Gebruik echte honing, bij voorkeur Manuka-honing voor extra antibacteriële werking
  • Geef geen honing aan kinderen jonger dan 1 jaar
  • Gemberwortel toevoegen versterkt het effect

Gorgelen met zout water

Gorgelen met zout water is een van de meest effectieve methoden om een pijnlijke keel te verlichten. Het zout trekt vocht uit het gezwollen weefsel en vermindert bacteriën.

Stap voor stap:

  1. Los een halve theelepel zout op in een glas lauwwarm water
  2. Neem een slok en gorgel 30 seconden, gooi daarna het water weg
  3. Herhaal dit 4-6 keer per keer gorgelen
  4. Gorgel 3-4 keer per dag

Tips

  • Gebruik zeezout of Himalayazout voor extra mineralen
  • Gorgel ook voor het slapen voor de beste werking
  • Dit werkt niet als je het doorslikt - spuug het altijd uit

Rust, vocht en pijnstilling

Bij keelpijn heeft je lichaam rust en voldoende vocht nodig om te herstellen. Combineer dat met gerichte pijnstilling voor het meest effectieve resultaat.

Stap voor stap:

  1. Drink minimaal 2 liter per dag: water, kruidenthee of bouillon - vermijd alcohol en roken
  2. Rust je stem: praat zo weinig mogelijk en vermijd fluisteren (dit belast je stembanden juist meer)
  3. Neem paracetamol of ibuprofen bij hevige pijn volgens de bijsluiter
  4. Gebruik zuigtabletten met lidocaïne voor lokale verdoving bij acute pijn
  5. Slaap met je hoofd iets omhoog om zwelling te verminderen
  6. Raadpleeg een arts bij koorts boven 38,5°C, witte vlekjes op de keel of keelpijn langer dan 5 dagen

Tips

  • Honing in warme thee heeft een bewezen verzachtend effect
  • Roken vertraagt het herstel enorm - gebruik dit als moment om te stoppen
  • Koude dranken of ijs (ijsblokje zuigen) kunnen ook verlichting geven bij pijn