Demotivatie heeft altijd een oorzaak. Vermoeidheid, gebrek aan uitdaging of slechte sfeer vragen elk een andere aanpak.
Stap voor stap:
- Schrijf op wanneer je je het minst en meest gemotiveerd voelt
- Identificeer welke taken energie geven en welke energie vreten
- Vraag jezelf af of de oorzaak tijdelijk is of structureel
- Bespreek je gevoelens met een vertrouwde collega
- Maak onderscheid tussen een dip die overgaat en een langdurig gevoel
Tips
- Een dip na vakantie of na een groot project is normaal
- Vraag ook jezelf af of er privezaken meespelen
- Schrijven over je gedachten helpt om patronen te zien