Diarree en buikgriep
Gezondheid 0 keer bekeken

Wat kan ik doen bij Diarree en buikgriep?

Diarree is meestal het gevolg van een virus, bacterie of bedorven voedsel en gaat vanzelf over binnen enkele dagen. Het belangrijkste is uitdroging voorkomen en je darmen rust geven.

2 oplossingen voor diarree en buikgriep

Uitdroging voorkomen met ORS

Het grootste gevaar bij diarree is uitdroging. Oral Rehydration Salts (ORS) vervangen verloren zouten en water beter dan gewoon water.

Stap voor stap:

  1. Koop ORS bij de apotheek of supermarkt (sachets)
  2. Los volgens voorschrift op in water
  3. Drink kleine slokken verspreid over de dag
  4. Volwassenen: 200-400ml per losse ontlasting
  5. Kinderen: 10ml per kg lichaamsgewicht per dag

Tips

  • Zelf ORS maken: 1L water + 6 theelepels suiker + halve theelepel zout
  • Sportdranken zijn een matig alternatief - te veel suiker
  • Bij baby's en peuters: snel naar huisarts bij diarree

Dieet en herstel

Je darmen hebben rust nodig. Lichte voeding en het BRAT-dieet (Banana, Rice, Applesauce, Toast) staan bekend om hun helende werking.

Stap voor stap:

  1. Eet niets in de eerste 4-6 uur, drink alleen
  2. Begin met droog brood, beschuit of geroosterd brood
  3. Voeg rijst, banaan, gekookte aardappel en appelmoes toe
  4. Vermijd zuivel, vet eten, koffie en alcohol minimaal 2 dagen
  5. Bouw normaal eten weer op binnen 3-4 dagen

Tips

  • Naar huisarts bij: bloed in ontlasting, langer dan 3 dagen, koorts > 39°C
  • Loperamide alleen gebruiken bij volwassenen, niet bij koorts of bloed
  • Goede hygiëne voorkomt besmetting van huisgenoten